Self Care during Quarantine

Hi babes, I’m back for my monthly post talking about something a little bit different like mental health during quarantine which I will be uploading a youtube video too. I’ll add it here once it’s filmed.

I know I’ve been getting a little bit out of topic in the last two or three posts but these are such different times we are living in right now and it is definitely worth talking about. Especially when it comes to giving ideas to become more creative, or in this case, to know that nobody is alone in this and we are all feeling equally anxious in one way or another. Everybody is coping with this pandemic in a different way, wether some are working out more, eating healthier, meditating, etc. Others are doing quite the opposite, and that is ok too.

There is no right or wrong way on how to get over whatever it is that we are feeling. Especially because now, more than ever, those good and bad days feel more marked. Sometimes we feel super hopeful and get lots of ideas on what to do to move on during the quarantine; but there are other days when it is inevitable to feel stuck and have no hope for anything. Whatever it is that you’re going through, allow yourself to have those feelings. There is nothing better than to embrace them, allow your body to process them, so that tomorrow can be a brighter and better day.

Take this as an opportunity that the world is giving you to pause, reset, and take a break. Spend that much needed family time. Do things that make you happy but don’t tend to have enough time to do. Because as bad and nerve wracking as it feels to be living in such uncertain times: there ir no rainbow without a little rain.

A few tips for self care:

  • Make yourself some tea.
  • Be in contact with nature (within the limits).
  • Workout/meditate (no matter the intensity or the amount of time, just don’t over do it because the point is to feel more relaxed).
  • Dress up for a day and do your makeup even if it is just for a family movie night or dinner.
  • Read a book. Watch a movie.
  • Do something crafty/creative/artsy. There is no better therapy than to do something that gets your mind off things.
  • Spend the day alone if that’s what you need. We don’t need more violence than we already have, especially not at home. I’ve done this once since the quarantine started, but would gladly do it again if I feel like i need it. I spent the whole day alone in my bedroom, watching movies and reading books. I didn’t want to see people that day, and it’s understandable because we are locked down 24/7. And as grateful as I am to be quarantining with my family, sometimes I need some alone time. I found this very therapeutic.
  • Facetime your friends while having dinner or a glass of wine. This way you won’t feel their absence as much.

There’s only so many things that you can do within home reach. You don’t necessarily need to spend money to buy something new. I’m sure that you can find at home things you didn’t even remember you had, and sometimes you don’t even need things. The point is to distract yourself from everything happening in the world and make your life a little bit easier and more peaceful.

Take this as a time to cherish your loved ones, and as a time to reconnect with yourself. We are all in this together. The world will go back to normal and great things will happen to you!

Xx,

Manena.

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Hola a todos, aquí estoy de vuelta para mi artículo mensual pero esta vez para hablar de algo un poquito diferente como la salud mental durante la cuarentena. también voy a subir un video a youtube sobre el mismo tema pero ese lo voy a agregar aquí una vez que esté listo.

Sé que me he estado saliendo de tópico durante mis últimos dos o tres posts, pero es que en los tiempos en los que estamos viviendo hay mucho de que hablar. Especialmente cuando se trata de dar ideas para volvernos más creativos, o en este caso, para saber que nadie está solo y que todos estamos sintiéndonos igual de ansiosos de una manera o la otra. Todo mundo esta lidiando con la pandemia de una manera diferente ya sea que estén haciendo ejercicio, comiendo más sano, meditando, etc. Algunos otros están haciendo todo lo contrario, y eso está bien también.

No hay nada de malo o bueno en como sea que estén tratando de superar lo que estén sintiendo. Especialmente ahora, más que nunca, esos días buenos y malos se sienten mucho más marcados. A veces sentimos mucha esperanza y se nos ocurren muchísimas ideas para como salir adelante durante la cuarentena; pero hay otros días en los que es inevitable sentirnos estancados y que no hay esperanza para nada. No importa por lo que estés pasando, déjate sentir esos sentimientos. No hay nada mejor que aceptarlos, dejar que tu cuerpo los procese, y mañana será un mejor día.

Toma esto como una oportunidad de que el mundo te está dando para pausar, resetear y tomarte un descanso. Pasa tiempo con la familia. Haz cosas que te hagan feliz pero que normalmente no tienes tiempo de hacer. Porque por más malos que parezcan estos tiempos, y a pesar de tenernos nerviosos: no hay arcoíris sin lluvia.

Algunos tips de self care/ cuidado personal:

  • Tómate un te.
  • Ponte en contacto con la naturaleza (dentro de los límites).
  • Haz ejercicio/medita (sin importar la intensidad o la cantidad de tiempo, solo no te pases porque el punto es sentirte más relajado).
  • Arréglate un día y maquíllate, aunque solo sea para ver una película con tu familia o cenar en casa.
  • Lee un libro. Ve una película.
  • Haz algo creativo o alguna manualidad. No hay mejor terapia que la de hacer algo que quite tu mente de tus problemas.
  • Pasa el día solo si es necesario. No necesitamos más violencia que la que ya hay, especialmente no en casa. Hice esto una vez desde que empezó la cuarentena y con gusto lo volvería a hacer si lo llegara a necesitar. Pasé todo un día sola en mi cuarto, viendo películas y leyendo libros. No quería ver a nadie ese día, y es comprensible ya que estamos encerrados 24/7. No importa lo agradecida que estoy de estar pasando la cuarentena con mi familia, a veces necesito estar sola. Encontré esto muy terapéutico.
  • Haz video llamadas con tus amigos ya sea a la hora de cenar o con una copa de vino. De esta manera no sentirás mucho su ausencia.

Hay tantas cosas que podemos hacer con lo que tenemos en la casa. No necesariamente tenemos que gastar dinero para comprar algo nuevo. Estoy segura que pueden encontrar cosas que ni siquiera se acordaban que tenían, a veces ni siquiera necesitan algo material. El punto es de distraerse de todo lo que está pasando en el mundo y hacer su vida un poco más fácil y llena de paz.

Aprovechen este tiempo con sus personas amadas y también para reconectarse consigo mismos. Estamos todos juntos en esto. El mundo va a volver a la normalidad y grandes cosas van a pasar para ustedes!

Xx,

Manena.

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